Dietetyczny grill ogrodowy - czyli sposoby na zdrowe, dietetyczne grillowanie

Dietetyczny grill ogrodowy - czyli sposoby na zdrowe, dietetyczne grillowanie

Grillowanie to smaczny, ale i relaksujący sposób przyrządzania dań, bez względu na porę roku - nawet jeśli na zewnątrz jest zimno! Kto nie lubi grillować razem z przyjaciółmi na świeżym powietrzu w lecie, lub zimą zaglądać do gorącego kociołka żeliwnego zawieszonego na grillu trójnogu?

Najlepsze jest to, że grillowane dania nie muszą być ciężkie, tłuste i kaloryczne! Poznaj sposoby na dietetyczny grill ogrodowy!

Dietetyczne grillowanie - wybierz odpowiednie mięso lub ryby

Najczęstszym błędem jest przekonanie, że na grill ogrodowy można wrzucić tylko wieprzowinę czy wołowinę. Inne rodzaje mięs, w tym kurczak i indyk, są również odpowiednimi kandydatami do grillowania. Ich białka mają niższą zawartość tłuszczów nasyconych, a dobrze ugrillowane będą również świetnym daniem! Do zdrowego grillowania nadadzą się również ryby. Niektóre ryby, takie jak tuńczyk i łosoś, mają wysoki poziom nienasyconego tłuszczu zwanego kwasem tłuszczowym omega-3, który pomaga utrzymać właściwy poziom trójglicerydów w organizmie. Dobre tłuszcze w rybach są bardzo zdrowe m.in. dla serca. Ryby i chude mięsa idealnie zastąpią tłuste karkówki i żeberka na grillu ogrodowym.

Warzywa na grillu ogrodowym - zdrowo i kolorowo

Prawie wszystkie warzywa można grillować i sprawić, żeby były smakowitym daniem z grilla ogrodowego, wypróbuj np. szparagi, paprykę, kukurydzę, bakłażana, pieczarki, cebulę, ziemniaki, dynię i cukinię. Wystarczy pokroić je na kawałki, aby równomiernie się piekły, posmarować zdrowym olejem,  aby zapobiec przyklejeniu się ich do rusztu i położyć je na nim - zdrowy, grillowany przysmak gotowy! Na grillu ogrodowym można również przyrządzić szaszłyki warzywne, równie smaczne, jak te z mięsem.

Dietetyczne grillowanie - uważaj na sosy i marynaty

Przyprawy i sosy są nieodzownym elementem grillowanych dań. Chociaż mogą one znacznie poprawić smak potraw, które się przyrządza, mogą również być źródłem dodatkowych kalorii. Przygotowując marynaty i sosy weź pod uwagę ich zawartość tłuszczu, węglowodanów i soli, ponieważ niektóre z tych dodatków mogą znacznie podwyższyć kaloryczność dań. Aby odpowiedzialnie i zdrowo grillować na grillu ogrodowym poeksperymentuj z ziołami i przyprawami. Bazylia, rozmaryn, tymianek i wiele innych ziół i przypraw mogą idealnie dopełnić smaku Twoich potraw bez narażania Cię na przyrost wagi. Ryby czasem wystarczy tylko skropić sokiem z cytryny lub limonki.

Bułeczki pełnoziarniste z grilla

Pełnoziarniste bułeczki czy żytnie pieczywo uzupełnią ucztowanie przy grillu ogrodowym o niezbędny w diecie błonnik, ale też świetny smak. Zrezygnuj z gotowym, “gumowatych” bułek do hamburgerów. Możesz wykorzystać grill ogrodowy do przygotowania naprawdę zdrowych i pysznych dań, aby jednak był to dietetyczny grill, pamiętaj - nie jedz za dużo.

Zdrowa porcja każdego rodzaju mięsa to około 80-90 gram. Jeśli brzmi Ci to mizernie, pamiętaj o pysznych warzywach z grilla i dodatkach, które pozwolą Ci poskromić głód!

Przyrządź deser na grillu ogrodowym

To, że zdrowe grillowanie różni się trochę od tego standardowego nie oznacza wcale, że musimy rezygnować z deseru. Naturalne cukry karmelizują się w wysokiej temperaturze, dając owocom dodatkową słodycz i aromat. Spróbuj ugrillować jabłka, gruszki, ananasa, banany, figi, nektarynki, brzoskwinie lub śliwki i stwórz wyjątkowy i zdrowy deser.

Sezon na grilla zaraz się zacznie - wypróbuj nasze sposoby na dietetyczne grillowanie. Grille i akcesoria na grilla znajdziesz na naszej stronie.

Leave a Reply

* Name:
* E-mail: (Not Published)
   Website: (Site url withhttp://)
* Comment:
Type Code

gama_produktow.png

Wide range of products

14_dni_zwrotu.png

14 days to return the goods

darmowa_dostawa.png

Kostenlose Lieferung

opinie.png

99% positive feedback

H1  Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Proin luctus sed nunc in rutrum. Pellentesque suscipit consequat tortor, non ultrices ante aliquet id. Aliquam porta semper pharetra. Proin nec lobortis arcu. Maecenas pellentesque massa nec leo pulvinar, sed auctor libero suscipit. Nulla facilisi. Proin eget vulputate risus, ac congue enim. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc consequat aliquet justo, sit amet porta ipsum ullamcorper vel. Etiam eleifend arcu vitae leo sodales, sed porta enim iaculis. Suspendisse eget eros eget ipsum pharetra bibendum vel eu lorem.

Contact us

  • KORONO
  • Wschowa

hand_made.png